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【轉貼媽咪寶貝】水腫如何改善？
【大紀元1月23日 訊】
相信女人都不願意在懷孕期間變的又胖又腫，不過往往事與願違，在懷孕的中、
後期，孕媽媽常常會出現水腫的情形，不過如果孕婦能在食、衣、住、行方面稍
加註意，水腫的情況會改善很多。
仁美中醫診所陳維苓院長建議在飲食方面，儘量多吃蔬菜水果，並補充足夠的蛋
白質，以免便秘和貧血，少吃高油脂和甜點，尤其不要吃太鹹的食物，否則會加
重水腫的程度。在衣著方面，儘量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，不要穿著緊身
衣褲，內褲、長褲或褲襪不要勒的太緊，否則會加重下肢水腫，如果因為職業需
要長時間站著，不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪，也可以減輕水腫的
程度。
住的方面，可選一張軟硬適中，躺起來舒服的床，床上可以多擺幾個枕頭，睡覺
時讓腳墊高，可以加速水腫的消褪。行的方面，適度的運動如散步對孕婦有益，
最好穿著平底鞋，少穿又緊又高的鞋子，以免造成腳部循環不良。
食療方面，可以服用紅豆湯、玉米鬚湯、冬瓜湯等，此外，西瓜也有不錯的利尿
效果，不過也不要吃太多。
陳院長提到孕婦很容易在懷孕期間發生水腫，其發展的過程也是由輕到重，先從
腳腫，然後向上蔓延至大腿、陰部及腹部，甚至遍及全身及臉部，而且體重增加
迅速，因此，孕婦若有水腫的情形發生，最好每天量體重，並且每天量血壓，定
期驗小便，以檢查是否有蛋白尿，若有異常情形，應該隨時與婦產科醫師保持連
繫，以免產生併發症，危及母親和胎兒的健康。
文∕葉涵報導
_________________________________________________________________
懷孕後期開始有水腫狀況，該如何改善？
懷孕後期因荷爾蒙的影響，腎臟對水份及鹽類的再吸收增加，水份較容易致滯留
在體內而造成水腫。因此孕婦應盡量避免太鹹或含鈉量太高的食物，減少站立的
時間，休息及睡眠時可將腳部抬高來改善症狀。
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【大紀元1月23日 訊】
相信女人都不願意在懷孕期間變的又胖又腫，不過往往事與願違，在懷孕的中、
後期，孕媽媽常常會出現水腫的情形，不過如果孕婦能在食、衣、住、行方面稍
加註意，水腫的情況會改善很多。
仁美中醫診所陳維苓院長建議在飲食方面，儘量多吃蔬菜水果，並補充足夠的蛋
白質，以免便秘和貧血，少吃高油脂和甜點，尤其不要吃太鹹的食物，否則會加
重水腫的程度。在衣著方面，儘量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，不要穿著緊身
衣褲，內褲、長褲或褲襪不要勒的太緊，否則會加重下肢水腫，如果因為職業需
要長時間站著，不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪，也可以減輕水腫的
程度。
住的方面，可選一張軟硬適中，躺起來舒服的床，床上可以多擺幾個枕頭，睡覺
時讓腳墊高，可以加速水腫的消褪。行的方面，適度的運動如散步對孕婦有益，
最好穿著平底鞋，少穿又緊又高的鞋子，以免造成腳部循環不良。
食療方面，可以服用紅豆湯、玉米鬚湯、冬瓜湯等，此外，西瓜也有不錯的利尿
效果，不過也不要吃太多。
陳院長提到孕婦很容易在懷孕期間發生水腫，其發展的過程也是由輕到重，先從
腳腫，然後向上蔓延至大腿、陰部及腹部，甚至遍及全身及臉部，而且體重增加
迅速，因此，孕婦若有水腫的情形發生，最好每天量體重，並且每天量血壓，定
期驗小便，以檢查是否有蛋白尿，若有異常情形，應該隨時與婦產科醫師保持連
繫，以免產生併發症，危及母親和胎兒的健康。
文∕葉涵報導
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懷孕後期開始有水腫狀況，該如何改善？
懷孕後期因荷爾蒙的影響，腎臟對水份及鹽類的再吸收增加，水份較容易致滯留
在體內而造成水腫。因此孕婦應盡量避免太鹹或含鈉量太高的食物，減少站立的
時間，休息及睡眠時可將腳部抬高來改善症狀。
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