肥鴨呱呱叫

一直懶洋洋不想運動，一直胖怎麼辦？？？

【肥肥享瘦生活】078-01 荒度的一年

2013/1/7【享瘦生活】滿七十七週、荒度的一年

2012 年春開花暖之後，有想開始【享瘦生活】，但是一直懶洋洋的、不想動（沒
有懷孕），只有持續飲食控制與飲食記錄（放假吃太多就偷懶沒記），懶得煮時
就吃自助餐，自己煮時就都少油少鹽多放點水，比較健康。

偶而假日無雨，老公會帶著我與小薇去河濱公園騎單車、晃一晃，三月過後也比
較沒心情騎單車，心有窐礙就很難放下，心情浮躁也不宜騎車，容易出事，也因
心情不佳，一時衝動買了新手機：SONY Xperia S，我真的很少這樣衝動購物的
。

有一陣子熱衷煮蔬菜湯，各式菇類、高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、黑木耳等等都
是我愛吃、常吃的菜，吃了一陣子好像也沒大功效，又懶得煮了。

開始騎單車下班，最害怕的新台五路第一個上坡，今年騎來已不像往常費力，原
本要調至輕段才有辦法不落地上坡，今年只要中段就 OK 了，體重比去年輕八、
九公斤也對腿力有差，有好的開始就是成功的一半。

老公今年也陪我報名了騎單車，假日有幾次將小薇托嬰，兩人跑去東北角騎單車
，喜歡老公的相伴，雖然騎單車時無法交談，但是更有身心相繫感，心情也比較
穩定下來了。

七月帶小薇去北海道賞薰衣草、十一月跟老公去京都賞楓，大吃大喝幸好沒胖太
多回國（兩次胖二公斤），只想說多騎幾天單車應該就會消耗掉了。

九月中 Fiona 生產開始代理她的職務，然後總監又回來帶 EE，交代一堆事務
下來，我接的平板部門案子也多起來了，每天準時上班卻無法準時下班，不到二
個月我就加班了 84 個小時，平均一天加班二小時，假日在家沒出門的話，也會
處理一下 mail，免得積到週一更忙碌。

也是這時候開始，沒騎單車、更晚睡、飲食毫無控制，也沒空記錄飲食紀錄（有
跑富邦馬 9Km，吊車尾差點跑超過一個半小時），就這樣過完了 2012 年，在
跨入 2013 年後，我量了體重，天啊～～～我又重了二公斤，等於這一年我復胖
了四公斤‧‧‧‧‧（是誰說運動比較不容易復胖的？）

所以新的一年，我要更努力過我的【享瘦生活】，也期許自己今年開始騎單車上
下班，跟偶而跑跑跑步機，因為我也有持續慢跑的想法，希望自己能做到，不要
再只是想而不起行。

最後報告滿七十七週結束的成果，以身高 155.5cm、35 歲去量測，目前累計減
了 6.2kg、體脂率下降 2.3%，腰圍多了 6cm。