肥鴨呱呱叫

新陳代謝疾病包括了糖尿病、低血糖跟胰臟內分泌腫瘤。

【肥肥享瘦生活－健康】044-02 認識糖尿病跟低血糖症狀

糖尿病是屬於內分泌新陳代謝科，細分在新陳代謝疾病內還有低血糖跟胰臟內
分泌腫瘤，先來認識糖尿病：

糖尿病是由於胰島素分泌不足或組抗性，使醣類代謝異常，無法被周邊組織（
如骨骼肌）有效利用，而使血糖超過正常範圍的疾病。

空腹血糖值：70～100mg/dl，飯後二小時血糖值：80～140mg/dl

初期無特定症狀，需靠驗血糖篩檢。多喝、多吃、多尿、容易疲倦、體重減輕
、視力模糊、皮膚搔癢、傷口不易癒合等，目前無法根治，但是可靠飲食、運
動、藥物配合控制病情、減少合併症產生。

合併症：未控制或控制不良時，都可能引發併發症。
一、急性併發症：
（一）高血糖急症：酮酸中毒、高血糖高滲透壓非酮酸昏迷。
（二）低血糖昏迷。

二、慢性併發症：
（一）大血管病變：腦中風、心肌梗塞、周邊動脈狹窄。
（二）小血管病變：視網膜病變、腎臟病變。
（三）神經病變：手腳酸麻、肌肉變形、足部變形。

治療：
一、飲食原則：定時定量，不隨意增減飲食，選擇少油、少鹽、不加糖、不勾
芡、多纖維食物。

二、運動原則：運動是維持身體功能最好的方法，促進血糖更穩定，依身體狀
況做適度的運動，選擇飯後一至二小時、持續三十分鐘、一週至少三次。

三、依醫生指示按時口服降血糖藥物或注射胰島素，不可任意增減胰島素劑量。

四、隨身攜帶含糖食物，一旦有頭暈、心跳加快、冒冷汗、發抖等低血糖症狀
時，立即吃下三～五顆方糖或含糖飲料 120cc 一杯（果汁或 240cc 低脂牛奶）。

有關於糖尿病的飲食控制跟生活上的注意事項，
一、糖尿病飲食 By 行政院衛生署桃園醫院
二、糖尿病飲食衛教 By 馬偕醫院

再來認識低血糖：
長時間嚴重的低血糖可能導致死亡或永久性的腦部損害，如果有低血糖症狀，
而測得血糖值<70mg/dl，或這些症狀在進食後有明顯改善，就可以診斷為低
血糖。

低血糖症狀：（我有飢餓感跟發抖症狀，冒汗沒感覺，心悸嘛好像是偶而有）
一、自主神經症狀：飢餓感、發抖、冒汗、心悸
二、中樞神經症狀：注意力不集中、嗜睡、意識昏亂

為什麼會發生低血糖：（或許因為最近減重吃比較少的關係）
一、飲食量不足
二、運動量過大
三、空腹運動
四、藥物劑量不適當
五、肝腎功能不正常

低血糖的處理與預防：
一、立即食用 15 公克的含糖食物或飲料。（三～五顆方糖或含糖飲料 120cc
果汁或 240cc 低脂牛奶）

二、如離用餐時間不到一小時，則直接提早用餐，若還不到用餐時間，則可食
用適量點心以預防低血糖。

三、定時以血糖機測量血糖值。

四、每天飲食定時定量。

五、依醫生指示按時口服降血糖藥物或注射胰島素，不可任意增減胰島素劑量。

含糖 15 公克的食物：
一、葡萄糖錠劑：三～四錠
二、糖果：八～十顆
三、葡萄乾：二大匙
四、非健怡的飲料或果汁：120～180cc
五、脫脂或低脂牛奶：240cc
六、方糖：三～五顆


上述食物我都不是太喜歡，如果非要選擇一樣，我會喝果汁或牛奶，原本我包
包裡就會放一包零食備用（本來就不喜歡飢餓感），何況現在又得令隨身要準
備含糖食物，而且說真的，我肚子餓時心情會比較差、脾氣也會有點暴躁，也
覺得吃東西是很享受又幸福的一件事，只是凡事太過無益、適量就好，得吃飽
也要吃得健康，是我現在飲食的最高指導原則唷！