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【肥肥「孕」勢】必須預約妊娠血糖營養諮詢了
日期：2007/08/23 二十九週又四天
今天早上剛過八點，我設的鬧鐘都還沒叫，我的右小腿竟然就用抽筋來叫我起床
，想輕輕地扳一下右腳，看會不會好一點，另一波更痛的抽筋就來侵襲我的右小
腿了，已經痛到我自己沒辦法動了，只好趕快推醒老公，跟老公說我的右小腿又
抽筋了。
可能是上次右小腿抽筋時，我沒有好好按摩的關係，所以今天又「復發」了，老
公握著我的右腳掌，輕輕前後扳又輕輕捏了捏我的右小腿，神奇的是，右小腿在
老公扳第一下腳掌的瞬間就不痛了，真神奇ㄟ！
不過這次跟上次一樣，就算按摩之後，伸展小腿的那條筋還是會痛，看來要不時
地做伸展的動作了。
昨天晚上去產檢，老公帶著新買的 DV 去錄影，看得出來我跟小肥肥雙雙都有在
成長，不過我過 28 週之後就盡可能的不再吃牛肉了，怎麼還是把小肥肥養大了
呢？回家要再跟小肥肥喊話，要她「慢慢」成長，不要一下子長太快了，媽媽的
肚皮跟子宮內的羊水會跟不上小肥肥的成長速度。
唉～對，上次產檢醫生也說我的羊水不足，從超音波上可以看出小肥肥的額頭已
經略略貼著胎盤了，這可能是因為我本來就不太愛喝水的關係，在孕期之中我的
喝水量也沒有增加（也是怕半夜會一直起床尿尿），增加的是其他像豆漿或果汁
的飲品，這兩週我有盡可能的多喝了一點水，雖然羊水有增加，但是是增加了小
肥肥腿部的空間，小肥肥頭部的羊水空間看來有比上次產檢大一點，但是羊水空
間還是不足，看來我要更努力喝水才行。
昨天晚上產檢的另一項重點是看 100g 糖水的檢測報告：
第一個小時抽血數值：193 、參考值為 190 （就差那麼一點點而已！）
第二個小時抽血數值：152 、參考值為 165
第三個小時抽血數值： 90 、參考值為 145
上次 50g 糖水檢測（妊娠糖尿病篩檢），我的抽血數值是 145 、參考值為 140
，也是差那麼一點點，我就必須要做 100g 糖水檢測（葡萄糖耐量測驗），這次
也是因為這麼一點點沒過，我必須找一天去國泰醫院營養諮詢室上課、諮詢有關
妊娠血糖的相關資訊，以及妊娠血糖的「飲食控制」。
（已預約在 8/28 下星期二上午十點到十點半）
天啊～～～我真恨「飲食控制」這四個字！
回溯孕程：
1/29 最後一次月經第一天
2/25 62 Kg （過完年量體重，還正準備減肥計畫）
3/2 驗到孕
3/7 看到 2 cm 小圓點
3/21 看到 3 cm 大圓點
4/4 63.5 Kg 、有心跳了所以拿到媽媽手冊
4/18 63 Kg、5.4 cm 的小小人形
5/2 63 Kg
5/23 65 Kg
6/1 ～ 6/4 盲腸炎開刀
6/6 64 Kg
6/13 64.1 Kg （第一次檢查為小肥肥）
6/25 64.9 Kg 開始感覺胎動
7/7 66 Kg
7/11 66 Kg 、小肥肥有 600 g 了
8/8 67.2 Kg 、小肥肥有 1,119 g 了 （有羊水不足的跡象）
8/22 67.8 Kg 、小肥肥有 1,489 g 了 （有羊水不足的跡象）
二週的寶貝不知道有多重？那我先以 2/25 62 Kg 來算吧，到現在我胖了 5.8 Kg
，昨天晚上醫生也說我體重維持得不錯，那就是我的飲食關係，我也開始回想這
七個月來，我大部分吃的東西是什麼：
早餐：水煎包一顆或三明治一個或御飯糰一個，配豆漿
午餐：1/2 或 2/3 個便當，看當天的早餐多寡
晚餐：豬腸粿仔湯加青菜或肉絲湯麵加青菜或牛肉炒麵或花枝炒麵或香菇牛肉粥
（虱目魚粥或其他粥品）或是去吃牛排或壽司
水果：香瓜、哈蜜瓜、香蕉、奇異果、芒果、西瓜、蘋果、梨子、桃李類跟蕃茄
（排在越後面的越少吃）
下午肚子餓的時候，有時就吃水果或泡個鹹湯喝，豆漿跟每日 C 柳橙汁一天約
各喝 150 ～ 500 CC 不等，六個多月近七個月後才又加上鮮奶跟優酪乳。
四、五個月後開始加入麵包類跟甜餅乾類（因為方便），雖然說不會特別想吃甜
的，蛋糕也很少吃了，但是假日在家會吃點零食跟飲料，假日大部分是吃義大利
麵類或鐵板燒、熱炒之類的，小火鍋也很少吃，碳烤或鹹酥雞則久久吃一次（老
公說一個月吃一次，但也很少買），而泡麵、咖啡則完全沒碰了（老公也跟著我
完全不碰泡麵了，咖啡他本來就沒喝）。
下星期二 8/28 早上去做營養諮詢，到時一定會被營養師問這些，我先寫起來放
，希望只需要小小的調整一下我的飲食習慣，如果說我只能吃些青菜類的，我可
能會抓狂吧！我還是無肉不歡的肥肥仔啊～～～
日期：2007/08/23 二十九週又四天
今天早上剛過八點，我設的鬧鐘都還沒叫，我的右小腿竟然就用抽筋來叫我起床
，想輕輕地扳一下右腳，看會不會好一點，另一波更痛的抽筋就來侵襲我的右小
腿了，已經痛到我自己沒辦法動了，只好趕快推醒老公，跟老公說我的右小腿又
抽筋了。
可能是上次右小腿抽筋時，我沒有好好按摩的關係，所以今天又「復發」了，老
公握著我的右腳掌，輕輕前後扳又輕輕捏了捏我的右小腿，神奇的是，右小腿在
老公扳第一下腳掌的瞬間就不痛了，真神奇ㄟ！
不過這次跟上次一樣，就算按摩之後，伸展小腿的那條筋還是會痛，看來要不時
地做伸展的動作了。
昨天晚上去產檢，老公帶著新買的 DV 去錄影，看得出來我跟小肥肥雙雙都有在
成長，不過我過 28 週之後就盡可能的不再吃牛肉了，怎麼還是把小肥肥養大了
呢？回家要再跟小肥肥喊話，要她「慢慢」成長，不要一下子長太快了，媽媽的
肚皮跟子宮內的羊水會跟不上小肥肥的成長速度。
唉～對，上次產檢醫生也說我的羊水不足，從超音波上可以看出小肥肥的額頭已
經略略貼著胎盤了，這可能是因為我本來就不太愛喝水的關係，在孕期之中我的
喝水量也沒有增加（也是怕半夜會一直起床尿尿），增加的是其他像豆漿或果汁
的飲品，這兩週我有盡可能的多喝了一點水，雖然羊水有增加，但是是增加了小
肥肥腿部的空間，小肥肥頭部的羊水空間看來有比上次產檢大一點，但是羊水空
間還是不足，看來我要更努力喝水才行。
昨天晚上產檢的另一項重點是看 100g 糖水的檢測報告：
第一個小時抽血數值：193 、參考值為 190 （就差那麼一點點而已！）
第二個小時抽血數值：152 、參考值為 165
第三個小時抽血數值： 90 、參考值為 145
上次 50g 糖水檢測（妊娠糖尿病篩檢），我的抽血數值是 145 、參考值為 140
，也是差那麼一點點，我就必須要做 100g 糖水檢測（葡萄糖耐量測驗），這次
也是因為這麼一點點沒過，我必須找一天去國泰醫院營養諮詢室上課、諮詢有關
妊娠血糖的相關資訊，以及妊娠血糖的「飲食控制」。
（已預約在 8/28 下星期二上午十點到十點半）
天啊～～～我真恨「飲食控制」這四個字！
回溯孕程：
1/29 最後一次月經第一天
2/25 62 Kg （過完年量體重，還正準備減肥計畫）
3/2 驗到孕
3/7 看到 2 cm 小圓點
3/21 看到 3 cm 大圓點
4/4 63.5 Kg 、有心跳了所以拿到媽媽手冊
4/18 63 Kg、5.4 cm 的小小人形
5/2 63 Kg
5/23 65 Kg
6/1 ～ 6/4 盲腸炎開刀
6/6 64 Kg
6/13 64.1 Kg （第一次檢查為小肥肥）
6/25 64.9 Kg 開始感覺胎動
7/7 66 Kg
7/11 66 Kg 、小肥肥有 600 g 了
8/8 67.2 Kg 、小肥肥有 1,119 g 了 （有羊水不足的跡象）
8/22 67.8 Kg 、小肥肥有 1,489 g 了 （有羊水不足的跡象）
二週的寶貝不知道有多重？那我先以 2/25 62 Kg 來算吧，到現在我胖了 5.8 Kg
，昨天晚上醫生也說我體重維持得不錯，那就是我的飲食關係，我也開始回想這
七個月來，我大部分吃的東西是什麼：
早餐：水煎包一顆或三明治一個或御飯糰一個，配豆漿
午餐：1/2 或 2/3 個便當，看當天的早餐多寡
晚餐：豬腸粿仔湯加青菜或肉絲湯麵加青菜或牛肉炒麵或花枝炒麵或香菇牛肉粥
（虱目魚粥或其他粥品）或是去吃牛排或壽司
水果：香瓜、哈蜜瓜、香蕉、奇異果、芒果、西瓜、蘋果、梨子、桃李類跟蕃茄
（排在越後面的越少吃）
下午肚子餓的時候，有時就吃水果或泡個鹹湯喝，豆漿跟每日 C 柳橙汁一天約
各喝 150 ～ 500 CC 不等，六個多月近七個月後才又加上鮮奶跟優酪乳。
四、五個月後開始加入麵包類跟甜餅乾類（因為方便），雖然說不會特別想吃甜
的，蛋糕也很少吃了，但是假日在家會吃點零食跟飲料，假日大部分是吃義大利
麵類或鐵板燒、熱炒之類的，小火鍋也很少吃，碳烤或鹹酥雞則久久吃一次（老
公說一個月吃一次，但也很少買），而泡麵、咖啡則完全沒碰了（老公也跟著我
完全不碰泡麵了，咖啡他本來就沒喝）。
下星期二 8/28 早上去做營養諮詢，到時一定會被營養師問這些，我先寫起來放
，希望只需要小小的調整一下我的飲食習慣，如果說我只能吃些青菜類的，我可
能會抓狂吧！我還是無肉不歡的肥肥仔啊～～～
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